LEFT SIDEBAR PAGE

основные стандарты выполнения требованию

Чтобы упражнения против варикоза и венозных сеточек были эффективными, необходимо выполнять их ежедневно не мене двух раз. Подойдут утренние и вечерние тренировки. Следует заметить, что врачи флебологи иногда рекомендуют проводить такую гимнастику в эластичных чулках. Ежедневный гимнастический курс необходимо выполнять в течение 10 – 15 минут. В ходе тренировки нужно следить за дыханием (оно должно быть немного учащенным) и за пульсом (количество ударов в минуту не должно превышать 100 — 120). Непрерывные упражнения для устранения варикоза можно выполнять не дольше 5 минут, после чего нужно сделать паузу 5 минут. При варикозной болезни необходимо тренировать мышцы шеи и спины, но нельзя делать резкие движения, пусть они будут плавными и спокойными. По словам специалистов, женщины часто спрашивают, какие упражнения делать чтоб не было варикоза при беременности. Приступая к занятиям, посидите пару минуток на корточках. Тем самым вы будете делать профилактику варикозной болезни во время беременности. Кроме того вы можете подобрать для себя те упражнения, которые вам можно делать исходя из срока беременности и вашего самочувствия. В поисках ответа на вопрос, какие упражнения помогают справиться с варикозом, стоит обратиться к врачу. Есть рекомендации всегда начинать только с умеренных нагрузок и ни в коем случае не переутомляться. Если вы почувствовали усталость, переходите к отдыху. Здесь нет четких правил, каждое упражнение для лечения варикоза выполняется ровно столько раз, сколько вам по силам (4 — 8 повторений каждое). Похудение и питание при варикозе Не секрет, что избыточный вес является причиной перегрузки вен, вследствие чего болезнь начинает активно прогрессировать. Поэтому на проблему лишнего веса нельзя не обращать внимания, с ней нужно бороться, например, используя упражнения для похудения при варикозе. Но также полезно правильно питаться, употребляя больше фруктов и овощей. В этих продуктах содержится та самая полезная клетчатка, которая не только способствует нормальному пищеварению, но из нее синтезируются нужные для надлежащего состояния венозной стенки вещества.