LEFT SIDEBAR PAGE

футбол кубки 2015 2016

Похудеть почти всегда необходимо тем, у кого есть варикоз. Но ведь при варикозе физические нагрузки противопоказаны. Как быть? Грустная статистика сообщает, что более 60% жителей России склонны к варикозному расширению вен. Зачастую это заболевание развивается у людей до 40 лет. Что это означает, долго объяснять не надо: кровь плохо возвращается из ног и нижней части тела в сердце, вены начинают набухать, выпирать, болеть… Причины этой болезни тоже известны. Кровь из ног поднимается вверх под действием остаточного артериального давления – того, с которым она была выброшена сердцем. Этому помогают сокращения мышц ног (мышечный тонус), которые как бы выдавливают кровь кверху. Даже когда вы не двигаетесь, мышцы ног находятся в постоянном тонусе, что помогает оттоку крови. Но эта тщательно продуманная природой система не всегда работает так, как задумано. Потому что не всегда мы вовремя заботимся о своих венах и о своих мышцах. Никогда не поздно Долгое стояние (на работе, в транспорте), сидение на низких или неудобных стульях, неподходящая обувь способствуют развитию варикоза. Поэтому для его профилактики рекомендуют ходить пешком (особенно полезно босиком или по воде), кататься на велосипеде, плавать. Но это для профилактики. А что делать тем, кто уже находится на одной из стадий болезни? Придется придирчиво выбирать тренировки. Перед началом занятий стоит пройти полное медицинское обследование и посоветоваться с врачом-флебологом. Ведь болезнь могла зайти далеко: вены выпирают из-под кожи как невиданные змеи, появились серьезные отеки, которые не проходят даже после отдыха, кожа голеней стала темно-коричневой. На этих стадиях вам придется заниматься уже не фитнесом (оздоровительными тренировками), а лечебной физкультурой под контролем врача. Гораздо чаще о фитнесе задумываются на более ранних стадиях болезни, когда беспокоит тяжесть в ногах, мелкие расширенные сосуды (звездочки) под кожей, ночные судороги в икроножных мышцах, увеличение вен. Тогда после консультации с флебологом можно отправиться и в обычный фитнес-клуб. Разделяй и тренируйся Начинайте с тренировок продолжительностью 30–40 минут.